Vanessa Inah, mestra em Yoga, fala sobre gerenciamento do stress e ansiedade através do yoga/meditação.
O universo zen acontece quando buscamos qualidade de respiração que se torna geradora de vida. Chegou a hora de viajar nesta segunda, 26, com a Vanessa Inah, que começa o nosso bate-papo contando a história da Yoga.
Há 16 anos que ela segue a prática do Yoga que tem possibilitado uma autodisciplina para seus alunos. De acordo Vanessa yoga é uma prática de autodisciplina que tem como objetivo acalmar a mente, os pensamentos, e assim possibilitar uma percepção mais ampliada da existência e sobre si mesmo, viabilizando o autoconhecimento.
“A auto-percepção e o autoconhecimento é determinante para que a gente possa viver com mais qualidade, yoga de fato é meditação”, afirma Ináh.
Vanessa também explica como desconstruir a concepção errada que as pessoas tem sobre a prática. Yoga é uma prática antiga que surgiu na Índia. “Yoga nos conecta com aquilo que faz bem pra gente”.
Respondendo ao questionamento feito por Neide Lu, como a Yoga ajuda a combater o stress e a ansiedade, Vanessa responde que a prática de yoga tem como objetivo acalmar os pensamentos e com isso viabilizar essa reorganização interna, ela ajuda nesta gestão do gerenciamento do stress e da ansiedade é porque faz com que a gente perceba esses estados. Clique aqui e conheça as 08 técnicas que vão libertar você dos stresses e da ansiedade.
Ouça a entrevista
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Por Neide Lu – Portal Fala Você Notícias
