Na manhã desta terça-feira, 02 de janeiro de 2024, o administrador, coach executivo e empresarial Rodrigo Leão Brasileiro participou do programa Fala Você, apresentado por Neide Lu na rádio 106 FM. O tema da entrevista foi como traçar e alcançar metas para o ano novo, um assunto que interessa a muitas pessoas que desejam realizar seus sonhos e projetos em 2024.
Rodrigo Leão Brasileiro é administrador, consultor do SEBRAE e membro da Sociedade Latino Americana de Coaching. Ele explicou que muitas pessoas se frustram por não conseguirem cumprir as metas que estabelecem no início do ano, e que isso pode gerar ansiedade, estresse e baixa autoestima. Para evitar esse problema, ele sugeriu algumas dicas práticas e eficazes, baseadas na metodologia SMART, que significa Specific (Específico), Measurable (Mensurável), Achievable (Alcançável), Relevant (Relevante) e Time-bound (Temporizável).
Segundo ele, as metas devem ser específicas, ou seja, claras e bem definidas, sem ambiguidades ou generalizações. Por exemplo, em vez de dizer “quero emagrecer”, é melhor dizer “quero perder 5 quilos até o final de março”. As metas também devem ser mensuráveis, ou seja, possíveis de serem acompanhadas e avaliadas por meio de indicadores quantitativos ou qualitativos. Por exemplo, em vez de dizer “quero ser mais feliz”, é melhor dizer “quero fazer pelo menos uma atividade que me dê prazer por semana”.
Além disso, as metas devem ser alcançáveis, ou seja, realistas e compatíveis com os recursos e as circunstâncias disponíveis. Por exemplo, em vez de dizer “quero viajar para a Europa”, é melhor dizer “quero economizar R$ 10 mil até o final do ano para viajar para a Europa em 2025”. As metas também devem ser relevantes, ou seja, significativas e importantes para a pessoa, de acordo com seus valores e propósitos. Por exemplo, em vez de dizer “quero aprender inglês”, é melhor dizer “quero aprender inglês para conseguir uma promoção no trabalho”. Por fim, as metas devem ser temporizáveis, ou seja, terem um prazo definido e razoável para serem cumpridas. Por exemplo, em vez de dizer “quero ler mais livros”, é melhor dizer “quero ler um livro por mês”.
Rodrigo Leão Brasileiro também recomendou que as pessoas façam um balanço do ano anterior, reconhecendo os pontos positivos e negativos, as conquistas e os aprendizados, os erros e as oportunidades de melhoria. Ele disse que isso ajuda a ter uma visão mais ampla e equilibrada da própria vida, e a definir as metas para o ano novo com mais clareza e consciência. Ele também sugeriu que as pessoas comemorem as pequenas conquistas, celebrando cada passo dado em direção às metas, e que se apoiem na rede de apoio, formada por família, amigos, colegas, mentores, coaches, terapeutas, entre outros profissionais que possam ajudar a superar os desafios e a manter a motivação. Além disso, ele ressalta que é muito importante cuidar da área espiritual e se reconectar com o divino.
Para a realização de um planejamento e análise de metas, é preciso anotar para não serem caídas no esquecimento. Ele sinaliza que o planejamento pode sofrer mudanças, caso algo inesperado aconteça.
É necessário também revisitar as anotações referentes às metas, de três a três meses; porém, o alcance de cada meta deve ser verificado de mês a mês. Já o macro global, pode ser verificado a cada trimestre. Se por ventura a pessoa vir a perder o celular, o qual está a agenda, ela poderá acessar ao sistema ou aplicativo pelo google, que terá acesso a todas as informações escritas.
A entrevista foi muito elogiada pelos ouvintes, que enviaram mensagens de agradecimento e de interesse pelo trabalho de Rodrigo Leão Brasileiro. Ele disse que está à disposição para atender quem quiser saber mais sobre como traçar e alcançar metas para o ano novo, e que pode ser contatado pelo instagram @rodrigoleaobrasileiro ou pelo site www.leaobrasileiro.com.br.
Confira abaixo sobre o que deve ser feito caso haja algum imprevisto para o cumprimento de metas; como fazer para perseverar nas metas; quanto de objetivos deve ser calculado; dica final para alcance de metas.
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Edição: Dani Rodrigues (MTBE 6757) e Neide Lu (MTBE 6466), Portal Fala Você Notícias
